◈ 睡前常做3件事,堪比慢性自杀,偏偏不少人还觉得很养生!

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在养生方面任何一个环节都是很重要的,睡眠对养生效果至关重要,如果在睡觉之前做一些事情,也会对身体起到积极的影响,但是睡前常做这3件事,堪比慢性自杀,偏偏不少人还觉得很养生!
睡前喝酒
喝酒是一件很常见的事情,特别是在春节或者朋友、家人聚会的时候,醉酒就变得非常普遍。晚上人体新陈代谢速度较慢,睡前饮酒,酒中的很多有害物质,易在体内积存,毒害身体。喝酒影响最大的器官应该是肝脏,都要去肝脏解毒,代谢。每天晚上肝脏的负担太重。长此以往,肝脏不仅会严重影响到睡眠质量,而且对于肝脏有一定的损伤。
裸睡
裸睡是一种比较特别的睡眠方式,就是你什么都不穿就去睡觉。这样睡觉对于睡眠环境的要求是非常高的呢。裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。如果不注意个人卫生,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了,病菌累加在床铺上,日复一日,健康就会受影响。建议注意卫生,注意床铺要洁净,避免造成皮肤的污染和损伤为宜。
吃保健品
这个可能老年人的多一些,其实所谓的保健品,只是起到调理身体的功能,没有任何治疗意义,但是要知道,现在保健品行业参差不齐,鱼龙混杂,这样就会增加肠胃的负担,导致腹部有胀感,从而导致睡眠质量下降,并且晚上服用,身体因为睡觉导致代谢变慢,影响吸收效果。有的人对于保健品并不是可以随意服用的,不然就会对身体造成很大的伤害,严重的话就会威胁到生命安全。加微信 实用窍门 ID:jkxd-ltw 看更多...

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