☑ 保持心理平衡的十个方法

鸡汤短片 2019-8-4 17:06:4372 


保持心理平衡的十个方法
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    01、对自己不苛求

    每个人都有自己的抱负,有些人把抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果自我伤害,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。

    02、不要处处与人争斗

    有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

    03、对亲人期望不要过高

    妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。

    04、暂离困境

    在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球、读书等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

    05、适当让步

    处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

    06、对人表示善意

    生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平静。

    07、找人倾诉烦恼

    生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。把内心烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

    08、帮助别人做事

    助人为快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。

    09、积极娱乐

    生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。

    10、知足常乐

    不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。

    【心灵健康排毒的5个贴士】1.自我合理宣泄,找人倾诉、痛哭和写日记;2.情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上;3.自我理性升华,看书,看好电影,接触自己喜欢的人,充实自己的内心世界;4.适度让步,退一步海阔天空,给自己心理上的解脱;5.自我遗忘,忘记不愉快的事情。

    【人生没有所有权,只有生命的使用权】人生最大的价值就是懂得付出。被人需要的感觉才是人生最大的快乐。人生真正的价值不在人生的舞台上,而在我们今天扮演的角色中。过去的经历再光彩,也是一束凋谢的花朵,今天的生活虽平凡,却是一把充满生命力的种子。

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