★ 女人保养的八个方面 注意补充水份

好文短片 2016-8-5 5:45:400 


女人保养的八个方面 注意补充水份
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        女人保养是个大学问,值得每个女人花时间学习。笔者也是刚刚学习中,希望与大家分享交流,共同进步。
        1、保证睡眠。
        对于上班族女性来说,工作繁忙,往往忽视了睡眠。周围有一些朋友,晚睡早起,常常缺少睡眠。一些保养有佳的朋友说,充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀,晚间8点到12点,是肌肤修复更新最佳时段。在这个时间,很多女性做晚饭刷碗后,还要在电脑前工作,其实对皮肤是不好的。电脑长时间辐射,影响面部皮肤的健康。所以,晚上不要熬夜,保证每天充足的睡眠。几点睡、几点起,养成一个好的规律,形成好的习惯。
        2、补充水分。〔别离开!浏览更多精品...请进入本站栏目短片/直播/视频/美文
        充足的水分是健康和美容的保障,坚持早晚一杯水。或者像有的朋友那样,白天喝水若干杯,即使你不想喝水,即使你不渴,也要喝水。可以换换花样,比如冲冲橙汁,比如泡泡茶叶水,总之,要多喝水。早上的一杯水可以清洁肠道,晚上一杯水保证一夜血液不至于缺水而粘稠,血液粘稠会加快大脑的缺氧,色素的沉淀,使衰老提前来临。所以,多喝水。
        3、注意保暖。
        对于每个女人来说,不要让自己冷。少吃辛辣刺激,寒冷的食物,即便你很馋,也要少吃冷饮,还有辣的食物。多吃生姜、红枣、枸杞等热性食物。不要在空调房里呆着,多运动,不要常时间一个动作,久坐或者久站都不好。晚上睡前用热水泡泡脚。总之,女人不要让自己冷。
        4、补充维生素。
        据有关资料,西红柿中含有大量的维生素,水果和蔬菜中含有的维生素也比较多,补充水果蔬菜,常常吃西红柿。西红柿不要生吃,炒熟或烧汤吃。
        5、酸奶补钙。
        女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶补钙效果较好,尤其是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人每天都要保证一杯酸奶。
        6、喝点醋吧。
        醋可以延缓血管硬化的发生,吃面条,或是拌小菜,放点醋。既可以帮助消化,又可以保健。女人在洗手时,在水里放点醋,可以使手部的皮肤肉白细嫩。洗脸水中放点醋,可以起到养颜的作用。
        7、茶是减肥剂。
        有些女人不喜欢喝茶,其实,喝茶水既可以减肥,又可以消除肠道脂肪。有事没事的时候,冲点茶叶水喝。下午工作累了,空闲冲一杯茶水喝,桌子抽屉里随时备放一点茶叶。
        8、自制的面膜。 〔别离开!浏览更多精品...请进入本站栏目短片/直播/视频/美文
        每天晚上临睡前,做一个自制的面膜,用瓜片,蔬菜水果片等自己动手做一个小面膜贴在脸上一会儿。作用是把沉积在面部的脏东西清除,并使皮肤做一次紧绷运动,然后涂上护肤品。晚上10点到第二天早上5点,是皮肤修复最佳时间,保护自己的皮肤。
        以上是笔者小结的保养小知识,希望与大家分享交流进步。

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