★ 本文几乎是女人的保健大全了...太全了,果断分享!

  短片美文   2015-5-24 12:37:200      + 订阅   



本文几乎是女人的保健大全了...太全了,果断分享!
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    1、女人衰老的原因:
    一缺气、二寒气、三肾亏。
    调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
    特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
    梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
    2、 【女人经期十三禁忌】一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。
    3、【生气对女性的伤害】(1)皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。(2)子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。(3)甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。(4)大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。(5)肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。
    4、【女人越吃越年轻】(1)新鲜乳酪——抢救记忆力;(2)金枪鱼 ——PK脂肪;(3)蜂蜜——净化血液;(4)橙子——增强免疫力;(5)绿菜花——年轻心脏;(6)鸡蛋——呵护乳房;(7)燕麦片——降低胆固醇;(8)花生酱——永葆青春;(9)咖啡——食物催情;(10)巧克力——走出情绪低谷。
    5、【女人贫血吃什么补血最快】(1)黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。(2)胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。(3)面筋:含大量的铁质。(4)金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。(5)龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。(6)萝卜干:铁质含量高。
    6、【天然护肤精华:李仁桃仁】心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。
    7、【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!
    8、【让她远离乳腺增生】(1)适时婚育哺乳。(2)夫妻生活和睦、生活规律。(3)心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。(4)避免使用含雌激素的面霜和药物。(5)积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。(6)每半年或1年做一次乳腺B超检查。
    9、【来例假如何养生?】来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天:排出体内废料。
    10、【4大养生补血食谱告别痛经】(1)玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;(2)乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;(3)姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;(4)姜枣红糖水具有温经散寒功效。
    11、【魔法痛经治疗法】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料:水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞,来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!
    12、【10种女人最易得乳腺癌】(1)乳腺增生多年不愈。(2)反复做人工流产手术。(3)常用激素类药品或化妆品。(4)有乳腺癌家族史。(5)未哺乳或哺乳过长。(6)肥胖或过多摄入脂肪。(7)精神抑郁,经常生气,心情不好。(8)反复长期接触各种放射线。(9)独身未育或婚后不育。(10)13岁前月经初潮或绝经晚。
    13、【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。(1)将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。(2)将红枣洗净,装碗备用。(3)将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。(4)等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10~15分钟,就OK啦!
    14、【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
    15、女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。
    16、【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来。
    17、【保养乳房的5类营养食物】(1)补充脂肪:鱼、肉和豆制品。(2)补充水分:适量即可。(3)补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。(4)多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 。(5)补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
    18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】(1)改变饮食习惯。(2)经常按摩乳房。(3)穿稳固的胸罩。(4)避免利尿剂。(5)不吃咸。(6)试用热敷。(7)防止肥胖。(8)用蓖麻油敷胸。(9)摄取维生素。(10)远离咖啡。(11)切忌滥用药。
    19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
    20、生姜红枣水冲鸡蛋绒,早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。
    21、【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地6g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼肉3颗,羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2~3次。
    22、【尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有),哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟,当穴位的疼痛缓解时,尿路感染症状可减轻或消失。
    23、【经期不宜食哪些寒凉食物?】大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。
    24、【对女人有益的五种怪味食物】(1)榴莲——缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)。(2)大蒜——亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)。(3)香菜——预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)。(4)芥末——使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)。(5)香椿——助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)。
    25、【女性肾虚症状】(1)早上起床常有头发掉落;(2)体重有明显的增加或下降。(3)记忆力下降;(4)进食甚少;(5)晚上常睡不着;(6)尿频现象;(7)生理需求下降;(8)工作情绪始终无法高涨。(9)工作1小时后,身体怠倦;(10)乳房松弛;(11)皮肤干燥,出现斑纹。(12)月经不调。
    26、【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
    27、【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。(1)红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;(2)红糖泡桂圆干,可改善睡眠;(3)红糖泡人参,可调理气息,改善低血压;(4)生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。 别离开!你所看到的,也许是你的朋友想要看的,转发只要1秒钟~~本站栏目 为您分享最新最热门的视频、美文! 为您分享最新最热门的视频、美文! 为您分享最新最热门的视频、美文! 为您分享最新最热门的视频、美文!
    28、【艾叶生姜,治疗外阴瘙痒】难言之隐,一洗了之。现在的所谓洗液,大多是清热利湿的苦寒之品,用之无效者,必须考虑是否与“寒”有关,可试用本方:生姜120克连皮捣碎,干艾叶90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。
    29、【四物汤:喝出女人味】当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各15克,普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”,适合的女性可以服用,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味儿也就更足了。
    30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】(1)枸杞酒酿蛋给您好脸色;(2)木瓜红枣子蜜:补血养颜;(3)花生麻糊:抗衰老;(4)核桃松仁粟米羹;(5)双豆翅汤,增加皮肤弹性;(6)山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;(7)多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白;(8)常食花粉远离皱纹;(9)细肤美颜吃点牡蛎。
    31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2~3分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。JMS,痛的时候试试。
    32、【女性防寒小窍门】(1)每日喝2千~3千毫升白开水;(2)日照充足时进行户外活动;(3)早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;(4)食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;(5)天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;(6)喝红茶可抗寒;(7)早晨喝热粥,如小米粥。
    33、【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的,可以用米醋浸泡适量白术,一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪“肘后方”,都是四两拨千斤的好方,大家可以试试。第一要坚持,第二找好一些的白术,生的,无需炒。
    34、【爱美的MM一定要看】(1)在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;(2)在水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;(3)在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;(4)在电脑前工作的女性,洗脸的时候在水中加一点绿茶,可以有效的抵抗辐射。
    35、【奶茶:女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示,虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。
    36、【女人喝红酒的好处】(1)增进食欲;(2)适当饮用有滋补作用;(3)有助消化,防治便秘;(4)有美容抗衰老的作用;(5)减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉;(6)利尿,防止水肿;(7)杀菌作用;(8)可预防乳腺癌;(9)能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。
    37、【你知道自己的“月经体质”吗?】女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~健康女人才是美丽的。
    38、【女性必知的养生补血食谱:当归生姜羊肉汤】用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
    39、【对女人最好的7大美食】(1)银耳红枣汤:丰胸美白减肥;(2)黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;(3)当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;(4)核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;(5)红薯红枣汤:补血减肥助消化;(6)木瓜银耳汤:丰胸减肥;(7)黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。
    40、【经期暖宫纤腿秘方】材料:姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。效果:暖身、温宫、消脂,坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别是腿部,效果明显者能瘦腿3cm哦。
    41、【维C增强女性免疫力】多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等;多喝水;适量喝茶;喝点葡萄酒;适当吃点动物肝脏;常吃蘑菇;适量摄入麦麸和粗纤维;补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;晒太阳;常微笑可激发身体产生免疫物质。
    42、【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养成分60%~70%,不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫,不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些,所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!
    43、【女人一生受用的六种米】粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;薏米最养人;利水渗湿健脾止泻清热解毒;小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。
    44、【仰着睡觉最伤子宫】睡觉看似简单,却有不少学问,对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿,不光会让身体形态走样,还有可能对身体造成损害。(1)乳房最怕俯卧睡姿:这种姿势容易使胸部受压。(2)子宫怕长期仰卧睡姿:子宫的位置应该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。
    45、【如何做个幸福的女人】(1)储蓄友谊;(2)学会放手;(3)播种善良;(4)懂得音乐;(5)避开得不到之善和钟情之苦;(6)学习承受;(7)常怀感恩之心;(8)热爱工作;(9)勤于学习;(10)享受运动。
    46、【养生之道:调节内分泌】女人做得越纯粹,皮肤和身材就越好,没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园,问问自己:有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤塞?只要有其一,它们就是皮肤的杀手,用多少化妆品都没有用。
    47、【按按子宫穴,美容又助眠】忙碌了一天,睡前最好按摩一个美容安眠穴,大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离,两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴,其余四指向后,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3~5圈后按压3~5秒,1次重复1、2分钟,不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。
    48、想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果、蔬菜,少食辛辣等刺激性食物。同时保持精神愉快。

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