☋ 拍一拍,把疾病都拍走...必须收藏!

  短片经典   2019-6-10 20:18:080  + 订阅  



拍一拍,把疾病都拍走...必须收藏!

    中医认为,经脉决定着生命是否存在、疾病是否发生,也决定着疾病的治疗预后和转归。经常拍打经络可活血通络、消除疲劳、解痉镇痛、防治疾病。所以,面对日常生活中常见的失眠、疲劳、食欲不振等问题,我们不妨自己动手拍一拍经络,刺激穴位,就能快速解乏,调理亚健康。
    拍打通经络,通则疾病除
    经络健身法是从古代流传的“拍击功”、“排打功”、“摇身掌”及按摩法等演化而来的,以强身健体为主要目的,是属于传统按摩疗法中的一种常规手法,即以手指、掌、拳等拍击穴位或患处,以达到祛病防病和健康身心的效果,其轻者为“拍”,重者为“打”。
    人体十二经脉,再加之奇经八脉中的任脉和督脉,合称十四经脉。十四经脉是人体经络中最主要的部分,为人体气血的通道,通则不痛,痛则不通。《内经》认为:血气不和,百病乃变化而生;《医宗金鉴》认为:气血郁滞,为肿为痛,宜用拍按之法,按其经络以通郁闭之气……其患可愈。
    在中医看来,人之所以生病,是因为经络阻滞、气血虚弱,加之外邪入侵所致。所以通过辨证施治,对症拍打相关经络、穴位,就能使经络通畅、气血旺盛,从而达到防治疾病,起到“诸脉皆通,通则疾除”的效果。
    提高抵抗力,有事没事拍一拍
    有研究表明,肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管。在安静状态下仅开放很少一部分,约30~270根。运动时毛细血管大量开放,其开放数量可达安静时的20~50倍,这样肌肉可获得比平时更多的氧气和养料。毛细血管也是依照一定周期来开闭它的口径的,它们的搏动如同人体的“小心脏”,对生命的重要性并不亚于心脏。运动时,全身毛细血管的大量开放会减轻心脏负担、降低血压。因此,中医认为,经络保健是最好的健身运动。
    拍打十四经脉活血通络
    因为气血运、经络通,则能调虚实、祛百病。
    拍打十二经筋通利关节
    十二经筋是十二经脉之气结聚于经内关节的体系,是其外周的连属部分,循行走向均从四肢末端走向头身,行于体表、不入内脏,结聚于关节骨胳部。所以,它能约束骨胳,利于关节屈伸,提高了人体运动功能。正如《素问·痿论》所说:“宗筋主束骨而利机关也。”
    拍打十二皮部提高免疫
    十二皮部是十二经脉的功能反应于体表的部位,也是经脉之气散布之所在。由于居于人体最外层又与经脉气血相通,故十二皮部是机体的卫外屏障,起着保卫机体抵御外邪和反应机体病证的作用。当人体外感六淫(风寒暑湿燥火)时,通过拍打十二皮部,可有效提高抗病能力。
    拍打有方,两轻一重三按摩
    循经拍打、疏通全身经络,是指用手掌或简单器具,按照一定的顺序和路线进行周身拍打。其作用主要是通过拍打,疏通全身经脉,得以扶正祛邪、防病为主,也有治“未病”的作用。每次循经拍打都要按照规定路线拍打一遍,经脉拍打后,再将头面使劲搓一搓,就能起到调节主要经脉的作用,进而协调全身各个脏腑的功能。
    拍打时要用实心掌拍,主要用腕力进行弹拍,而不是用臂力。拍打要有节奏,手法上运用“两轻一重三按摩法”,即在两次轻拍后,重拍一下,再用拍子轻轻抚摩被拍打处,这样为一节。一节连一节,连续有节奏地慢慢拍打,同一部位一般在30~100节以内。刚开始时都要轻拍,逐渐加重,以自己能够忍受的限制为度。
    日常保健时,全身部位均可随时拍打,感觉酸、麻、痛、红就能达到疏通经络、强身健体的功效。拍打时若感觉微微有些疼,说明拍对了。手掌每次拍打皮肤时,可加上从手掌向体内注入清气的意念;手掌离开皮肤时,可加上手掌抓出浊气的意念和动作。如果结合拍打揉按穴位,效果更好,一般根据个人需要酌情选择几个穴位即可。
    拍打时要注意什么
    1.拍打时应避风,不可用空调或暖气直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内,引起新的疾病。~
    2.选择体位的原则以考虑拍打方便为主,在舒适状态下接受拍打,一般均采用站位或卧位。
    3.拍打前、后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。拍打完后,全身放松,稍作休息。
    4.拍打后如要洗浴,应在3小时后并要用热水,不可用凉水。
    5.下肢静脉曲张及下肢浮肿者,宜从下往上拍,且手法一定轻柔。
    哪些人不适合这项运动
    1.患有严重出血倾向的疾病,如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等;
    2.妊娠期孕妇、经期女性禁拍打;
    3.严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者;
    4.新发生的骨折处、新扭伤局部禁拍打;
    5.乳头、肚脐有原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁拍打

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