★ 养生需恪守的“九不过”原则

短片美文 2015-6-10 10:34:260 


养生需恪守的“九不过”原则
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        衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
      食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。
       住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志。
      行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
      劳不过累:劳动超过负荷容易对身体造成伤害。每日工作8小时,在8小时外适当地逛逛街、看看报,劳逸结合是必要的。 
        安不过度:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,多散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
      喜不过望:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
      怒不过暴:有不顺心的事也不宜生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
      利不过贪:名不过求、利不过贪。平平安安,克勤克俭,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋

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