★ 你最关心的10种脚部问题,脚肿、干裂、脚掌痛……全说清了!注意精读!

  精致智慧   2018-10-18 5:32:040      + 订阅   



你最关心的10种脚部问题,脚肿、干裂、脚掌痛……全说清了!注意精读!
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    人的一双脚,虽然地位不高(位于下部),但想去哪儿可全靠它。
    虽然容易被人忽视,可它一旦出现什么问题,可是大大影响我们的生活。
    正所谓观一叶而知天下秋,引用到身体就是观一足而知身体状况。
    来看看以下这10 种常见脚部问题,可对应什么样的解决办法。
    1
    脚肿
    一般人如果久坐久站,都容易发生脚肿的情况,如果是长期脚肿,就要注意了。心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿,这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹陷,难以恢复。还有另一类水肿,是按压后皮肤能迅速恢复平滑,这种情况可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。
    对  策
    如果以前有心脏病史,现在出现脚肿,并伴有胸闷、活动后气喘等症状,就要考虑是心脏病性水肿,这种情况建议到医院就医,否则可能会出现严重后果。
    如果以前有血吸虫病史、肝炎病史或酒精性肝病已经到了肝纤维化程度,出现脚肿也得重视,因为存在腹胀、腹水的可能,也应及时就医。
    如果脚肿合并晨起眼睑或面部水肿,解小便时发现泡沫尿,考虑是肾病性水肿,也要及时明确诊断,并进行治疗。
    2
    脚抽筋
    大家基本都有过晚上睡觉脚抽筋的经历,缺钙,缺钾、过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等均可导致夜间脚抽筋。
    对  策
    睡前用温水泡脚15分钟,促进血液循环,在泡脚时,向鼻子的方向拉伸脚趾;注意小腿保暖,避免冷气直吹腿部;保持良好的睡姿。
    饮食注意营养均衡,适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物,如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等,适当补钾,多吃土豆、香蕉等。
    3
    脚臭
    脚臭的情况可能汗多的人体会比较深刻。平时没什么,一遇到需要脱鞋的场合,例如去别人家串门脱鞋时就比较尴尬。
    脚臭,通常是人体小汗腺引起的。
    小汗腺分泌的汗液一般情况下是无气味的,但在多汗的情况下,由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白,外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物,就会产生特殊气味。 
    对  策
    要保持清洁,经常洗脚;
    夏天宜穿通风透气的凉鞋,冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子
    勤换袜子,尽量保持脚的干燥。
    控制自己情绪不要太激动,少吃辛辣热烫的食物。
    如果情况没有改善,建议到医院皮肤科了解有无细菌和真菌感染,及时治疗较为妥当。
    4
    脚冷
    手脚冰冷,意味着机体代谢水平低下,怕冷和血液循环有很大的关系,从中医角度来说,气血不足、阳虚等情况,都能影响血液的运行输送,末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。
    对  策
    睡前用温热的水泡脚,或是用电吹风吹脚,等脚热后再睡觉,每天保证半小时以上的快走运动,可补充营养丰富的温热性食物,比如羊肉、狗肉、红枣等,避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮。
    5
    脚掌起茧
    正常的腰椎有正常的生理曲度,如果前脚掌长出茧子说明你重心发生了位移。腰椎可能超出了一个正常的范围。
    对  策
    在腰肌劳损和腰椎间盘突出不是很严重的情况下,可以在家采用热敷和佩戴护腰的方式进行辅助治疗。但需注意的是,每次热敷的时间不能超过30分钟。
    6
    脚掌疼痛
    如果脚掌疼痛无法治愈,那么要小心了,这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏,表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
    对  策
    马上做个糖尿病的检查。
    7
    大脚趾突然增大
    可能是痛风,通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位,而全身最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40—50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。
    对  策
    如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量;多吃碱性食物,比如蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天,可以用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸效果最好。
    少吃嘌呤高的食物,如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;少吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。
    8
    足跟痛
    有些人走路久了可能会足跟痛。
    在站立和行走时,脚后跟要担负着人体 50% 以上的重量。足跟长期承受压力,不同人可能因为年龄、韧带损伤老化等原因导致足跟出现不同程度炎症反应。
    对  策
    注意休息,减轻局部负担(肥胖者要减肥)。
    足跟部可用厚些的软垫保护,以减轻局部摩擦和损伤。
    平时做些踝部蹬踏动作,以增强脚跟的抗劳损能力,温水泡脚、理疗等,也可有效缓解疼痛。 
    如果足跟痛一直不能缓解,则可以考虑去医院做相应治疗。
    9
    脚后跟干裂
    脚跟处的皮肤本就较厚,弹性不足,收缩性较差,因此更容易出现开裂症状。缺乏维生素A、维生素E都会导致脚跟开裂。皮肤疾病例如湿疹、脚气、手足癣也会出现脚部皮肤开裂的症状。如果不做处理,脚部皮肤会进一步恶化,导致鸡眼或趾间皮肤变白,感染化脓。因此切不可忽视脚部皮肤干燥。
    对  策
    用喝剩的茶水泡脚,擦干后涂抹足霜,或是质地较厚的手霜,坚持1周,脚部的皮肤会越来越光滑、细腻,富有弹性,皲裂症状也会不翼而飞。
    10
    脚痒
    说起脚痒,大多数人一般会想到脚气。但脚痒除了脚气,也可以是湿疹、汗疱疹等情况。
    所谓脚气,是一种真菌感染后引起的皮肤病,又称“足廯”。可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型,这三种类型表现也有所不同。
    对  策
    用喝剩的茶水泡脚,擦干后涂抹足霜,或是质地较厚的手霜,坚持1周,脚部的皮肤会越来越光滑、细腻,富有弹性,皲裂症状也会不翼而飞。⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方。

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