★ 日本“美 Ranger”网站报道 造成腰痛5大危险坐姿 高跟鞋系主因

  零点悦读   2016-12-24 8:31:460      + 订阅   



日本“美 Ranger”网站报道 造成腰痛5大危险坐姿 高跟鞋系主因
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    日本“美 Ranger”网站12月4日报道,现代社会中,众多女性饱受腰痛的折磨,相信每个人也都有过类似的经历。而且,爱美的女性喜欢穿高跟鞋,殊不知高跟鞋也是腰痛形成的重要原因之一。
      另外,据专家介绍,坐姿与腰痛的形成有着密切的联系。一般看来,坐着远比站着要舒服的多,但是其实对于部腰来说,反而是坐着更加辛苦。那么什么样的坐姿容易形成腰痛呢?下面我们来看一下5大“危险”坐姿。
      一:完全坐在柔软的沙发中
      把身体深陷在柔软的沙发中,想想都很舒服,但是这种坐姿却会给腰部带来很大的负担。而且如果将膝盖提起,超过腰部,身体抱作一团的话,就会造成腰部肌肉始终处于紧拉状态。
      二:浅坐椅子边缘
     如果仅是坐在椅子前面部分,将整个上半身的重量放在后背,这也非常容易造成腰痛。此外,如果再将双腿向前伸直的话,将会造成更大危害。因为这种坐姿会使得脊柱弯曲,最终将造成腰背疼痛、身体变形。 
     三:泡澡前弯腰洗头发 
      如果是坐着弯腰洗头的话,将会造成椎间盘负担过重。但是如果你坐在椅子上,从后面洗的话,就不会出现这种情况。 
      四:长时间盘腿而坐 
      这种坐姿容易造成半边身体支撑整个身体重量,进而导致左右肌肉不平衡。因而应该每隔10-20分钟交换盘曲的两只腿,但最好还是不要养成这种坐姿习惯。 
      五:身体前倾驾驶 

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     长时间在狭小的空间内,保持同一种姿势进行驾驶,这是现代人腰痛的重要原因。在驾驶时,完全坐在座位中,并能伸展筋骨、完全踩到刹车踏板,这是驾驶的最佳姿势。如果胳膊肘再稍微弯曲的话,那就再好不过了。
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